Plano ng Pagkilos ng Kalapit: Paano Maghanda at Protektahan ang Iyong Kalapit Laban sa isang Pag-aalsa ng 19

Ang mga sumusunod na patnubay ay tuturuan ang mga mambabasa kung paano nila mahahanda at maprotektahan ang kanilang mga lokal na kapitbahayan laban sa isang potensyal na pagsabog ng COVID-19. Ang kasalukuyang sitwasyon ay napakaseryoso, mabilis at nagbabago na mahulaan. Dapat gawin ang paghahanda upang ang mga lokal na kapitbahayan ay maaaring mabawasan ang mga pagkakataong maihatid at matagumpay na naglalaman ng anumang mga pagsiklab na nagaganap. Ang pagkakaroon ng isang plano sa pagkilos sa kapitbahayan ay makakatulong din sa pagpapanatiling kalmado ang mga tao sa mahirap na oras at pagpapanatili ng kaayusan sa publiko.

Walang nagsasabi kung ano ang maaaring mangyari, ang ilang mga komunidad ay walang alinlangan na mas masahol pa kaysa sa iba, ngunit sa pamamagitan lamang ng pag-iingat ng wastong pag-iingat ay mabagal ang rate ng mga impeksyon, at ang wastong pangangalaga ay ibibigay sa mga may sakit, may kapansanan, at matatanda. Sa ngayon, ang mga ospital sa maraming mga bansa ay dinurog sa ilalim ng bigat ng mga bagong kaso ng coronavirus, na sa mga nagdaang mga araw ay nakita ang napakalaking spike sa ilang mga bansa. Hindi natin matiyak na ligtas na ang ating sariling pamayanan ay maliligtas, at ang buhay ay maaaring magpatuloy bilang normal. Ang mga komunidad sa lahat ng dako ay kailangang magsimula ng pagpaplano para sa mga potensyal na kaso. Ang pagwawalang-bahala sa isyu hanggang sa ito ay nasa aming pintuan ay nangangahulugang huli na upang kumilos at walang kinakailangang pagkamatay ay magaganap. Ang mga pinuno ng komunidad, mga mamamayang nababahala, at sinumang naniniwala na higit na kailangang gawin ay hinikayat na ipatupad ang mga patakarang nakapaloob sa artikulong ito.

COVID Factsheet

Ano ang sakit na coronavirus 2019 (COVID-19)?

Ang sakit na Coronavirus 2019 (COVID-19) ay isang sakit sa paghinga na maaaring kumalat mula sa bawat tao. Ang virus na nagdudulot ng COVID-19 ay isang nobelang coronavirus na unang nakilala ilang buwan na ang nakalilipas.

Paano nahuli ng mga tao ang coronavirus?

Ang virus ay naisip na kumalat lalo na sa pagitan ng mga taong malapit sa isa't isa (sa loob ng halos 6 talampakan) sa pamamagitan ng mga paghinga ng respiratory na ginawa kapag ang isang nahawaang tao ay umubo o bumahing. Posible rin na ang isang tao ay makakakuha ng COVID-19 sa pamamagitan ng pagpindot sa isang ibabaw o bagay na mayroong virus dito at pagkatapos ay hawakan ang kanilang sariling bibig, ilong, o marahil ang kanilang mga mata, ngunit hindi ito naisip na maging pangunahing paraan kumakalat ang virus.

Ang panganib ng impeksyon sa COVID-19 ay mas mataas para sa mga taong malapit sa pakikipag-ugnay sa isang taong kilala na mayroong COVID-19, halimbawa, mga manggagawa sa pangangalagang pangkalusugan, o mga miyembro ng sambahayan. Ang iba pang mga tao na may mataas na peligro ng impeksyon ay ang mga nakatira o kamakailan lamang ay nasa isang lugar na may patuloy na pagkalat ng COVID-19.

Saan nagmula ang virus?

Noong ika-31 ng Disyembre 2019, inanunsyo ng mga awtoridad ng Tsino sa World Health Organization ang pagsiklab ng viral pneumonia sa Wuhan City. Ang mga Coronavirus ay kilala na maaaring pawang tumalon mula sa isang species papunta sa isa pa. Ang isang pag-aaral na nai-publish sa Kalikasan ay nagmumungkahi ng nobelang coronavirus na nagmula sa mga paniki. Posible na ang isa pang species ay nagsilbi bilang isang intermediate host.

Dahil ang mga merkado ng wildlife ay naglalagay ng mga tao at nakatira at patay na mga hayop sa malapit na pakikipag-ugnay, ginagawang mas malamang na ang virus ay maaaring tumalon sa pagitan ng mga species. Ang mga unang kaso ng COVID-19 ay na-trace sa isang wet-market sa Wuhan na ipinagpalit sa iligal na wildlife. Ang merkado at iba pa tulad nito sa Tsina ay agad na isinara.

Ano ang mga sintomas ng COVID-19?

Ang mga pasyente na may COVID-19 ay nagkaroon ng banayad sa malubhang sakit sa paghinga na may mga sintomas ng lagnat, ubo, at igsi ng paghinga

Ang mga sintomas na ito ay maaaring lumitaw 2-14 araw pagkatapos ng pagkakalantad. Ang mga kaso ay maaaring banayad, na nangangailangan lamang ng paghiwalay sa sarili sa bahay at maraming pahinga. Ang mga kaso ay maaari ding maging matinding, nangangailangan ng ospital at maaaring humantong sa pulmonya sa parehong mga baga, pagkabigo sa multi-organ, at sa ilang mga kaso ang pagkamatay. Ang mga taong pinaka-panganib ay kinabibilangan ng mga matatanda at sa mga may kalakip na mga kondisyon sa kalusugan.

Mayroon bang bakuna?

Sa kasalukuyan ay walang bakuna upang maprotektahan laban sa COVID-19. Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang impeksyon ay ang pag-iwas sa mga pang-araw-araw na pagkilos sa pag-iwas, tulad ng pag-iwas sa malapit na pakikipag-ugnay sa mga taong may sakit at madalas na paghuhugas ng iyong mga kamay. Ang isang potensyal na bakuna ay maaaring isang taon ang layo at kahit na ang isa ay matagumpay na binuo doon ay nananatili pa rin ang problema ng pagkakaroon ng mass-produce at ipamahagi ito.

Aksyon sa Aksyon para sa paglilimita sa Pagkalat ng COVID-19

Upang maiwasan ang pagkalat ng parehong COVID-19 at hindi nararapat na gulat, inirerekumenda na ang mga lokal na lider ng komunidad ay bumuo ng isang plano ng aksyon upang maprotektahan ang kanilang kapitbahayan. Kahit na ang mga panganib ay lilitaw na minimal, mahalaga para sa kapakanan ng kapayapaan ng isip na ang mga pinuno ng komunidad ay nakikita na seryoso.

Magkaroon ng kamalayan na sa oras na ito ay hindi pinapayuhan na ang mga pinuno ng komunidad ay magtipon ng anumang malaking pagpupulong sa tao upang talakayin ang mga isyu. Maaari itong mapanganib na mas masahol pa ang problema kaysa dito sa pamamagitan ng pagdadala sa mga nahawaang tao sa pakikipag-ugnay sa iba.

Sa halip, ang mga pinuno ng komunidad at / o mga nababahala na mamamayan ay dapat mag-iskedyul ng isang online na pulong sa pamamagitan ng isang video streaming app. Kung hindi ito posible, ang isang maliit na personal na pagtitipon ay dapat ayusin sa alinman sa isang sentro ng komunidad o tahanan ng isang tao. Ang silid ng pagpupulong ay dapat na sapat na malaki upang mapaunlakan ang ilang mga tao nang sabay-sabay habang pinapayagan silang mapanatili ang isang ligtas na distansya mula sa bawat isa.

Kung hindi ka nakatanggap ng anumang mga tagubilin mula sa iyong mga pinuno ng komunidad, pagkatapos ay dapat mong makipag-ugnay sa kanila nang sabay upang tanungin kung ano ang ginagawa at hilingin na ilagay agad ang isang plano ng aksyon. Ang mga nababahala na mamamayan na iginagalang sa kanilang pamayanan ay hinikayat din na umakyat at pangasiwaan ang samahan ng kanilang kalye, bloke, o tirahan.

Ang mga pangunahing katanungan na dapat hinahangunan ng anumang plano sa kapitbahayan ay:

  • Ano ang magagawa natin upang masubaybayan ang mga taong darating at pupunta mula sa ating kapitbahayan?
  • Paano natin mahihikayat ang mga residente na sundin ang wastong mga alituntunin sa kalinisan sa pagbabawas ng mga panganib ng impeksyon? (ibig sabihin ay paghuhugas ng mga kamay nang regular, hindi pagbabahagi ng mga kagamitan, pagpapanatili ng distansya sa lipunan)
  • Paano panatilihing ligtas ang pagbibigay sa amin ng pagkain ng aming lokal na merkado?
  • Paano panatilihin ang aming mga lokal na negosyo sa pagpapatakbo sa isang setting na walang contact?
  • Paano natin masisiguro na ang mga serbisyong umaasa tayo ay maaaring magpatuloy sa pagpapatakbo sa panahon ng isang lockdown?
  • Ano ang magagawa natin para sa mga matatanda, may sakit, o mga taong may kapansanan na walang pamilya o kaibigan na maaaring mag-check up sa kanila?
  • Ano ang magagawa natin upang matugunan ang anumang rasista o nagbabantang damdamin na ginawa laban sa ilang mga pangkat etniko o relihiyon?
  • Ano ang magagawa natin para sa mga naiwan sa trabaho dahil sa krisis at may mga pamilya na susuportahan?
  • Ano ang mga pinakamahusay na kasanayan para sa amin upang maghanda para sa:
  1. Mga taong may sariling kalakal sa aming komunidad
  2. Masakit ang mga tao sa aming komunidad
  3. Ang mga nahawaang Covid-19 sa aming komunidad
  4. Isang lock-wide na kapitbahayan

Ang bawat kapitbahayan ay magkakaiba sa kung paano ito nag-input ng isang plano sa pagkilos at kung ano ang pinili nito upang unahin. Ang mahalagang bagay ay ang tamang mga pananggalang na mailalagay upang matugunan ang lahat ng mga potensyal na mga kinalabasan, na ang kaayusan ng publiko ay mapanatili, at ang mga pangunahing pangangailangan ng komunidad ay natutugunan. Nasa ibaba ang ilang mga rekomendasyon para sa iyong lokal na plano sa pagkilos na makakatulong na makamit iyon. Gamitin at iakma ang anuman na angkop para sa iyong mga kondisyon sa pamayanan at lokal.

Mga Rekomendasyon sa Plano ng Aksyon

1. Mag-set up ng isang pahina ng komunidad ng social media

Pinapayuhan ang mga kapitbahay na mag-set up ng isang lokal na pangkat ng social media (Facebook, WhatsApp) upang magbahagi ng mga update sa komunidad. Hindi ito dapat gamitin para sa pag-post ng pangkalahatang balita at istatistika ng coronavirus. Dapat lamang itong magamit para sa pag-post ng impormasyon na may kaugnayan sa komunidad at nagbibigay ng naaaksyong payo.

Ang isang miyembro ng komunidad o mga miyembro ay dapat na itinalaga bilang moderator (mga) upang suriin ang lahat ng mga post, suriin ang katotohanan ng anumang mga pag-angkin, at alisin ang nilalaman na nakaliligaw, hindi totoo, hindi mapag-aalinlangan o hinihikayat ang pagkakatulad ng ilang mga pangkat. Hindi mahalaga kung paano ang mga nakakatakot na bagay ay maaaring tumingin na walang dahilan sa pagkalat ng rasismo at diskriminasyon. Ang mga residente ay dapat hikayatin na gamitin ang pahina ng social media upang maipahayag ang kanilang mga alalahanin, magbahagi ng personal na karanasan, at bumuo ng pagkakaisa sa kapitbahayan.

2. Hikayatin ang mga tao na kumuha ng wastong pag-iingat sa kalusugan

Ang mga tao ay maaaring maiwasan na magbago sa kanilang mga nakagawian o kung paano nila nagagawan ang kanilang araw. Tulad nito, maaaring magkaroon ng pagtutol sa mga patakaran na maaaring mabawasan ang pagkalat ng COVID-19. Ang mga pinuno ng komunidad ay dapat mamuno sa pamamagitan ng halimbawa at sundin ang lahat ng mga alituntunin na iminumungkahi nila. Maaaring maging isang magandang ideya para sa mga lokal na pinuno na magbukas-pinto sa kanilang lugar upang ipaalam sa mga residente ang mga patakarang ito at hikayatin ang kanilang paggamit. Halimbawa:

  • Kung may sakit, manatili sa bahay at maiwasan ang malapit na pakikipag-ugnay sa mga taong hindi nagkakasakit.
  • Takpan ang anumang mga ubo at / o pagbahing na may isang tisyu o iyong siko. Huwag gamitin ang iyong mga kamay.
  • Iwasan ang malalaking pagtitipon at magsanay ng panlipunan.
  • Madalas na hugasan ang mga kamay ng sabon at tubig ng hindi bababa sa 20 segundo o gumamit ng isang sanitizer na nakabatay sa alak na nakabase sa alkohol.
  • Iwasang hawakan ang iyong mukha, labi, o mata. Lalo na sa mga walang kamay na kamay.
  • Hikayatin ang lahat ng mga residente na gumamit ng mga item sa personal na proteksyon tulad ng mga guwantes na latex tuwing lalabas ito.
  • Panatilihin ang lahat ng mga banyo sa bahay at pampublikong banyo na may stock ng mga sabon at papel na tuwalya sa lahat ng oras.
  • Ang paggamit ng mga komunal na pinggan ay dapat masiraan ng loob dahil makakatulong ito sa pagkalat ng virus. Ang paghahatid ng mga kagamitan ay dapat gamitin kung kumain mula sa parehong plato.
  • Kung wala ka nito, makuha ang pagbaril sa trangkaso. Bagaman hindi ka nito maprotektahan laban sa COVID-19, maiiwasan ka nitong makuha ang trangkaso na may mga katulad na sintomas.

Isang tala sa mga facemasks: Hindi inirerekumenda na ang mga taong mahusay na magsuot ng isang facemask upang maiwasan ang impeksyon. Nagbibigay ng kaunti ang mga maskara maliban kung malapit ka sa pakikipag-ugnay sa isang taong nahawaan (ibig sabihin, isang manggagawa sa pangangalagang pangkalusugan). Gayunpaman, ang sinumang may ubo o trangkaso ay dapat magsuot ng mask upang maprotektahan laban sa pagkakasakit sa iba. Ang mga facemasks ay maaari ding magsuot kapag sa isang masikip na lugar ng pamayanan kung saan hindi maiiwasan ang pakikipag-ugnay sa iba.

Ang mga ospital sa buong mundo ay nagdurusa mula sa mga kakulangan ng mga facemasks dahil sa pag-hoarding. Sa pamamagitan ng hindi paggamit ng mga facemasks ay ginagawa mo ang iyong bahagi upang matiyak na maabot nila ang mas kritikal na personal na may mas higit na pangangailangan para sa kanila.

3. Magkaroon ng isang pamamaraan sa pagpasok ng mga tahanan ng mga tao

Kung anumang oras ay kailangang pumasok sa bahay ng ibang tao, dapat silang magpatumba muna at magtanong ng dalawang katanungan:

1. Mayroon bang sinumang nasa bahay na may lagnat, ubo, at / o igsi ng paghinga?

2. Sa nagdaang 14 na araw, may sinuman ba sa bahay na naglakbay sa labas o kamakailan lamang ay nakipag-ugnay sa isang pinaghihinalaang o nakumpirma na magkaroon ng COVID-19?

Kung ang sagot ay 'Oo' sa isa o parehong mga katanungan, ang pagbisita ay dapat na ipagpaliban kung posible, sa loob ng 14 na araw, o hanggang sa ang pakiramdam ng tao. Kung ang pagbisita ay hindi maaaring ipagpaliban, pagkatapos ay hilingin ng bisita sa residente na gawin ang mga sumusunod:

  • Kung posible, manatili sa isang hiwalay na silid na may sarado ang pintuan hanggang sa umalis ang bahay sa bahay.
  • Kung ang isang hiwalay na silid ay hindi magagamit, pagkatapos ay panatilihin ang mga ito ng isang distansya ng hindi bababa sa 6-talampakan mula sa bisita para sa tagal ng pagbisita. Gayundin, hilingin sa kanila na magsuot ng isang facemask kung magagamit o takpan ang kanilang bibig.

4. Hikayatin ang paghiwalay sa sarili

Kung may sinuman na gumugol ng oras sa isang lugar na nahawaang COVID-19 sa loob ng huling 14 araw, o nagpapakita ng mga sintomas, ipinapayo na sila ay ihiwalay at subaybayan ang kanilang sariling kalusugan mula sa bahay sa loob ng 14 na araw. Ito ay kasangkot sa pag-obserba sa mga sumusunod:

  • Suriin ang iyong temperatura nang dalawang beses sa isang araw
  • Suriin ang mga sintomas - ubo, lagnat, at / o igsi ng paghinga
  • Manatiling hydrated at uminom ng gamot na nagbabawas ng lagnat kung kailangan mo ito.
  • Kung gagawa ka ng ilang paghahatid ng pagkain sa bahay, pagkatapos ay magbayad online at hayaang iwan ito sa pintuan.
  • Manatili sa bahay at huwag lumabas sa mga pampublikong lugar. Huwag pumasok sa paaralan o magtrabaho para sa buong panahon ng pagsubaybay sa sarili.
  • Kung ang anumang mga miyembro ng sambahayan ay dapat magpakita ng mga sintomas, ang lahat ng mga miyembro ng sambahayan ay dapat manatili sa bahay at magsagawa ng pag-ihiwalay sa sarili at pagsubaybay sa kalusugan.
  • Kung kailangan mong umalis sa bahay upang makatanggap ng pangangalaga dahil sa isang napapailalim na sakit o iba pang mga isyu na dapat mong tawagan ang iyong doktor o tagabigay ng pangangalaga sa kalusugan nang maaga. Sabihin sa kanila na kailangan mong subaybayan ang sarili at magbibigay sila ng karagdagang mga tagubilin.
  • Kung pagkatapos ng 14-araw na pagsubaybay sa sarili, hindi ka nagpapakita ng anumang mga sintomas ng COVID-19 malaya kang umalis sa bahay.

5. Hikayatin ang bawat sambahayan na magkaroon ng kanilang sariling plano sa pagkilos kung sakaling may magkasakit o nasira ang buhay ng COVID-19 sa komunidad

Ang bawat indibidwal na sambahayan ay dapat magkaroon ng kanilang sariling plano para sa kung ano ang gagawin kung ang sinumang miyembro ng sambahayan ay nagkasakit, ay nagpapakita ng mga sintomas, o kailangang magsanay ng sarili. Inirerekomenda na ang bawat sambahayan:

  • Magkaroon ng isang 2-linggong supply ng reseta at sa mga kontra sa gamot, pagkain, tubig, at iba pang mga mahahalagang gamit. Huwag kalimutan ang tungkol sa iyong mga alagang hayop kung mayroon kang.
  • Magtatag ng mga paraan upang makipag-usap sa iba (hal. Pamilya, kaibigan, katrabaho)
  • Magtatag ng mga plano para sa pagtatrabaho at pag-aaral mula sa bahay, kung paano umangkop sa pagkansela ng mga kaganapan, at kung paano matugunan ang mga pangangailangan sa pangangalaga sa bata.
  • Magkaroon ng isang listahan ng contact ng emerhensiya para sa mga kaibigan, pamilya, driver ng carpool, tagapagbigay ng pangangalaga sa kalusugan, guro, tagapag-empleyo, at lokal na kagawaran ng kalusugan
  • Discourage mga bata at kabataan mula sa pagpupulong sa malalaking grupo
  • Mag-ayos ng lahat ng mahahalagang dokumento ng pamilya at maiimbak sa isang hindi tinatagusan ng tubig, portable na lalagyan.
  • Manatiling napapanahon sa pinakabagong impormasyon sa COVID-19 mula sa mga opisyal ng kalusugan sa publiko

7. Magkaroon ng isang pamamaraan para sa pagharap sa stress at pagkabalisa sa komunidad

Ito ay isang mahirap na oras para sa maraming tao. Ito ay normal na pakiramdam ng pagkabalisa tungkol sa mga kondisyon sa ekonomiya at kalusugan. Ang mga epekto ng paghiwalay sa sarili at paglalakbay sa lipunan ay maaari ring makapinsala sa kalusugan ng kaisipan ng mga indibidwal, lalo na sa mga matatanda. Ang pakikipag-usap sa mga kaibigan at pamilya tungkol sa mga isyu na nakakagambala maaari kang maging kapaki-pakinabang. Ang espesyal na pangangalaga ay dapat gawin upang suriin ang mga indibidwal na walang kaibigan o pamilya sa lugar upang matulungan sila sa panahong ito. Ang mga batang boluntaryo ay dapat hikayatin na suriin ang mga matatandang indibidwal, pinapanatili silang kumpanya at dalhin sila ng pagkain at iba pang mga pangangailangan kung kinakailangan.

Ano ang gagawin kung ikaw ay may sakit

Kung ikaw ay may sakit na covid-19 o sa tingin mo, sundin ang mga hakbang sa ibaba upang maprotektahan ang ibang tao sa iyong tahanan at komunidad

  • Manatili sa bahay: Ang mga taong malumanay na may sakit na COVID-19 ay maaaring mabawi sa bahay. Huwag umalis, maliban sa pagkuha ng pangangalagang medikal. Huwag bisitahin ang mga pampublikong lugar.
  • Makipag-ugnay sa iyong doktor. Tumawag bago ka kumuha ng pangangalagang medikal. Siguraduhing mag-ingat kung nakakaramdam ka ng mas masahol o sa palagay mo ay isang emerhensya.
  • Iwasan ang pampublikong transportasyon: Iwasan ang paggamit ng pampublikong transportasyon, pagsakay sa pagbabahagi, o taxi.
  • Lumayo sa iba: Hangga't maaari, dapat kang manatili sa isang tukoy na "sakit na silid" at malayo sa ibang mga tao sa iyong tahanan. Gumamit ng isang hiwalay na banyo, kung magagamit.
  • Limitahan ang pakikipag-ugnay sa mga alagang hayop at hayop: Dapat mong higpitan ang pakikipag-ugnay sa mga alagang hayop at iba pang mga hayop, tulad ng gusto mo sa ibang tao. Bagaman wala pang mga ulat ng mga alagang hayop o iba pang mga hayop na nagkakasakit sa COVID-19, inirerekumenda pa rin na ang mga taong may limitasyong virus ay makipag-ugnay sa mga hayop hanggang sa mas maraming impormasyon.

Kung maaari, magkaroon ng isa pang miyembro ng iyong sambahayan sa pangangalaga para sa iyong mga hayop habang ikaw ay may sakit na COVID-19. Kung dapat mong alagaan ang iyong alaga o maging sa paligid ng mga hayop habang ikaw ay may sakit, hugasan ang iyong mga kamay bago at pagkatapos mong makipag-ugnay sa kanila.

  • Tumawag ka muna bago bisitahin ang iyong doktor: Kung mayroon kang appointment sa medikal, tawagan ang tanggapan ng iyong doktor o kagawaran ng pang-emergency, at sabihin sa kanila na mayroon ka o maaaring magkaroon ng COVID-19. Makakatulong ito sa opisina na maprotektahan ang kanilang sarili at iba pang mga pasyente.
  • Kung ikaw ay may sakit: Dapat kang magsuot ng isang facemask kapag nasa paligid ka ng ibang tao at bago ka makapasok sa tanggapan ng isang tagapagbigay ng pangangalaga sa kalusugan.
  • Kung nagmamalasakit ka sa iba: Ang sinumang may sakit at hindi nakasuot ng isang facemask (halimbawa, dahil nagdudulot ito ng problema sa paghinga), kung gayon ang mga taong nakatira sa bahay ay dapat manatili sa ibang silid. Kapag pumapasok ang mga tagapag-alaga sa silid ng may sakit, dapat silang magsuot ng facemask. Ang mga bisita, maliban sa mga tagapag-alaga, ay hindi inirerekomenda.
  • Takpan: Takpan ang iyong bibig at ilong ng isang tisyu kapag umubo ka o bumahing.
  • Itapon: Itapon ang ginamit na mga tisyu sa isang may linya na basurahan.
  • Hugasan ang mga kamay: Hugasan agad ang iyong mga kamay gamit ang sabon at tubig nang hindi bababa sa 20 segundo. Kung hindi magagamit ang sabon at tubig, linisin ang iyong mga kamay gamit ang isang sanitizer na nakabatay sa alak na naglalaman ng hindi bababa sa 60% na alkohol. Ito ay lalong mahalaga pagkatapos ng pamumulaklak ng iyong ilong, pag-ubo, o pagbahing; pagpunta sa banyo; at bago kumain o naghahanda ng pagkain.
  • Kamay sanitizer: Kung hindi magagamit ang sabon at tubig, gumamit ng isang sanitizer ng kamay na nakabatay sa alkohol na may hindi bababa sa 60% na alkohol, na sumasakop sa lahat ng mga ibabaw ng iyong mga kamay at pinagsama ang mga ito hanggang sa pakiramdam nila matuyo.
  • Sabon at tubig: Ang sabon at tubig ay ang pinakamahusay na pagpipilian, lalo na kung ang mga kamay ay malinaw na marumi.
  • Iwasan ang hawakan: Iwasan ang hawakan ang iyong mga mata, ilong, at bibig na may mga kamay na hindi hinuhugas.
  • Huwag ibahagi: Huwag magbahagi ng mga pinggan, pag-inom ng baso, tasa, pagkain ng mga kagamitan, tuwalya, o kama sa ibang tao sa iyong bahay.
  • Hugasan nang lubusan pagkatapos gamitin: Matapos gamitin ang mga item na ito, hugasan mo ng mabuti ang sabon at tubig o ilagay sa makinang panghugas. Malinis ang mga high-touch na ibabaw sa iyong lugar ng paghihiwalay ("may sakit na silid" at banyo) araw-araw; hayaan ang isang tagapag-alaga na malinis at disimpektahin ang mga high-touch na ibabaw sa iba pang mga lugar ng bahay.
  • Malinis at disimpektahin: Regular na linisin ang mga high-touch na ibabaw sa iyong "sakit na silid" at banyo. Hayaan ang ibang tao na linisin at disimpektahin ang mga ibabaw sa mga karaniwang lugar, ngunit hindi ang iyong silid-tulugan at banyo.

Pangwakas na Kaisipan

Ang pinakamagandang bagay na magagawa ng lahat ay ang manatili sa bahay, limitahan ang kanilang mga paggalaw, at magsanay ng mahusay na kalinisan. Sa pamamagitan lamang ng pagiging responsableng mamamayan at seryosong gawin ang sitwasyon ay malalampasan natin ang krisis na ito. Sundin ang mga patnubay sa itaas at hikayatin ang iba na gawin ang pareho. Ibahagi ang artikulong ito sa mga kaibigan at pamilya upang maikalat natin ang kamalayan sa kung paano natin mapangangalagaan ang ating sarili, ating pamilya, at ating pamayanan.