Marami sa iyo ang naabot ang tungkol sa kung paano manatiling motivation, upang manatiling disiplina upang lumayo mula sa paglalakbay sa isang refrigerator tuwing 5 minuto- paano mo ito ginagawa? Kami ang mga propesyonal sa fitness ay matalino sa mga motivational quote ngunit ito ay pantay na mahirap para sa amin, ngunit paano kung paano subukan ang pag-iisip nito sa ganitong paraan ... kumuha ng isang bagong pananaw tungkol dito.

Ang pagkawala ng timbang o pagkuha ng akma ay isang mahusay na motivator, ngunit ang tunay na panalo ay nagmula sa mindset bago. Ang pagnanais na mawalan ng timbang ay ang ambisyon, ang pagpapakita ay pare-pareho, ang pagtitiwala sa proseso ay pagkilos at hindi kailanman sumusuko ay grit at determinasyon.

Sa isang lugar na kasama ang lahat ng ito marahil naisip mo ng maraming beses na 'Hindi ako sapat na ginagawa!' baguhin ang iyong mindset, maging mapaghangad na magpakita araw-araw at magtiwala sa proseso- kung iyan ay 15 minuto o 45 minuto. Ang bawat maliit na piraso ng ehersisyo ay mahalaga! Kami bilang mga fitness freaks ay laging nais na makita ang mga resulta nang mas mabilis kaysa sa kinakailangan para sa ilaw sa refrigerator na darating!

Ngayon higit pa kaysa sa dati ay ang oras na (kung hindi ka pa!) Disiplinado sa pag-eehersisyo ngunit sa huli pag-aalaga sa iyong sarili at sa iyong sariling kalusugan sa kaisipan. Tumutok sa mga benepisyo ng pag-eehersisyo, tumuon sa kung paano ito pakiramdam mo pagkatapos, marahil hindi habang ngunit palagi kaming nakakaramdam ng kamangha-manghang pagkatapos ...

Mapaglunggati: umuwi o malaki sa bahay! Ako ay lubos na kamalayan na kaming lahat ay nasa bahay ngunit alam mo ang ibig kong sabihin! Itakda ang iyong mga layunin nang mataas, naglalayong makamit ang isang bago, hindi na kailangang maging kaugnay sa fitness- hamunin ang buong pamilya tungkol dito. Ngunit kung ang 'isang bagay' na ito ay naitakda ng iyong puso, hindi mo gugugol hangga't sumisulyap sa refrigerator. Ang mabuting bagay tungkol kay Blaze, ang magandang bagay tungkol sa anumang layunin ay itinakda mo ang mga ito, kung nagpupumilit ka na muling suriin at i-reset ang iyong layunin sa isang bagay na iyong kinagigiliwan, nangangahulugang higit pa! Sa sandaling na-smoke mo na ang target- reset refocus at muli! At upang magtakda ng isang layunin - hindi mo na kailangan ng gym, magagawa mo ito sa bahay! Maging abisyoso!

Pagkakaugnay: ITO LAHAT NG KARAPATAN! Ipakita araw-araw at gumawa ng isang bagay, kahit ano ay maging pare-pareho. Tandaan na nakukuha mo ang iyong pinagtatrabahuhan para sa hindi kung ano ang nais mo, kahit na ang 30 minuto ng ehersisyo ay mas mahusay kaysa sa wala, kung gaano karaming beses na namin kinaladkad ang aming sarili sa gym upang 'hindi pakiramdam tulad ng pag-eehersisyo' upang magkaroon ng isang talagang mahusay na sesyon at sa pantay na pakiramdam kamangha-mangha pagkatapos? Alam kong ang gawain ay isang pangunahing bagay dito, lahat tayo ay umunlad nang maayos kaysa sa gawain ngunit nakikipagtulungan sa iyong nakuha. At kung hindi para sa anumang bagay para sa iyong kalusugan sa kaisipan, pantay na mahalaga ito. At upang manatiling pare-hindi mo kailangan ng gym, magagawa mo ito sa bahay! Manatiling pare-pareho!

Aksyon: Gawin ito! Ilan sa atin ang naka-scroll sa app upang makita kung ano ang Mga Live na klase at na-medalya ng ideya na dapat ko o hindi ko dapat i-book? Ang tanging pag-eehersisiyo ay ikinalulungkot mo ay ang hindi nangyari! Ang tanging dahilan kung bakit ang mga tamad na gawi ay gumagalaw, ay dahil hindi mo nais ang iyong mga layunin na hindi maganda, ang hamon sa akin ay umupo sa isang kape at pinaplano ang iyong linggo, anong aksyon na maaari mong gawin bilang isang indibidwal, bilang isang pamilya upang manatili matino ngunit upang manatiling aktibo! Hindi ko sinasabing kailangan mong mag-ehersisyo 24/7 ngunit ang lahat ng may kaugnayan, kung ano ang gusto mo masusundan mo! At hulaan kung ano ang dapat gumawa ng aksyon na hindi mo kailangan ng gym- magagawa mo ito sa bahay! (Ngunit syempre sa tulong ng aming mga Live na klase, at sa aking sarili at Dan! Narito kami upang matulungan kang gumawa ng aksyon!)

Grit & Determination: ito ay kakatwang beses, kailangan ko pa ring paalalahanan ang aking sarili sa lahat ng iyon na nangyayari ngunit sa lahat ng ito ay nananatili ang iyong pagkatao - ang pagpapasiya na mayroon ka bago kami pumunta sa paghihiwalay ay naroroon pa rin, maaaring kailangan mong sumilip sa araw ng lamang Netflix o paggawa ng mga forts sa mga bata o pag-raiding sa refrigerator - ngunit ang iyong grit at pagpapasiya na manatiling maayos at malusog ay nananatili pa rin! Kung nawalan ka ng apoy sa iyong tiyan upang mag-ehersisyo at manatiling aktibo ngunit maisip ko na ang karamihan sa atin ay ginagawa ang maaari naming itulak - para ipagmalaki iyon. Ngunit para sa mga naghihirap, ngayon ay magandang araw upang bumalik sa track! Gumamit ng suporta ng bawat isa, ang mga pag-eehersisyo sa bahay ay hindi naging napakahusay at sa huli ay kumita ang paglalakbay na iyon sa refrigerator!

Sa iyo na nagpupumilit na magpatuloy - magpatuloy ka sa paggawa ng kamangha-manghang!

Sa iyo na yumakap sa 'bagong paraan ng pamumuhay' na ito ay patuloy na gumagawa ka ng kamangha-manghang!

Sa iyo na nasa harap na linya na lumalaban para sa amin- salamat, kamangha-mangha ka!

Ang tagumpay ay nasa mindset. Maging abisyoso. Manatiling pare-pareho. Aksyon ito. Manatiling determinado.

Sina Leah at Dan

Paghiwalay sa HQ Resolution

#TribeAki saanman