3 Mga Tip Kung Paano Mapapatawad ang Iyong mga Magulang

At maging isang mahusay na magulang sa iyong sarili

Larawan ni skalekar1992 / Pixabay
"Ang mga bata ay nagsisimula sa pamamagitan ng pagmamahal sa kanilang mga magulang; pagkaraan ng isang oras hinuhusgahan sila; bihirang, kung dati, pinatawad nila sila ”
- Oscar Wilde

Ang lahat ng mga magulang ay nagsisimula bilang mga superhero sa mga mata ng kanilang mga anak. Bagaman, kakaunti ang maaaring mabuhay hanggang sa pamagat sa sandaling maabot ang kanilang mga anak. Ang salitang "pag-aayos ng pamilya" ay tumutukoy sa emosyonal na paglayo at pagkawala ng pagmamahal sa loob ng isang yunit ng pamilya sa loob ng ilang oras. Ayon sa pananaliksik na isinagawa ng Stand Alone, isang kawanggawa na nakabase sa UK na sumusuporta sa mga nakahiwalay mula sa kanilang mga kamag-anak, isa sa limang pamilyang British ang apektado ng pag-asa ng pamilya. Ang isang pag-aaral na nakabase sa US ng 2,000 mga pares ng ina-anak ay natagpuan na 10% ng mga ina ang nalayo mula sa kanilang mga anak na may sapat na gulang. Ang isa pang pag-aaral sa US ay natagpuan na higit sa 40% ng mga kalahok ang nakaranas ng pag-aayos ng pamilya sa ilang mga punto. Sa ilang mga pangkat ng mga kalahok, tulad ng mga mag-aaral sa kolehiyo ng US, ang estrangement ay halos karaniwan sa diborsyo.

Mayroong isang malaking pangkat ng mga tao na may kumplikado at o nakakalason na relasyon sa kanilang mga magulang. Ito ay isang napakalaking kumplikadong isyu upang harapin - isa na nangangailangan ng mga taon ng pagpapayo at paggawa ng sarili upang sapat na matugunan. Ang sumusunod na tatlong mga halimbawa ay mga paksa ng paksa kung paano simulan ang proseso ng pagpapatawad sa iyong mga magulang, habang sabay na natututo kung paano maging isang mahusay na magulang sa iyong sarili.

Unawain ang Kanilang Pagkabata Bago Sinuri ang Iyong Sariling

Ang isa sa maraming mga hamon sa pagpasok sa pagtanda ay, sa kauna-unahang pagkakataon, na nakikita ang ating mga magulang bilang ordinaryong tao sa halip na mga alam-alam. Ang bawat magulang ay nagkakamali, at ang mga pagkakamaling iyon ay nagiging mas maliwanag habang tumatanda tayo. Madali para sa amin na maglaro ng laro ng sisihin. Sinasabi namin ang mga bagay tulad ng "Ako sa ganitong paraan dahil ginawa ito ng aking ina" o "Sinasabi ko ito dahil ginagamit ng aking ama na"

Sa halip na maglaro ng biktima, nararapat nating siyasatin ang pag-aalaga ng ating magulang bago tayo magpasya sa ating sarili. Isaalang-alang ang sumusunod: Sabihin mong lumaki ka sa isang napaka kritikal na ama. Hindi mahalaga kung ano ang iyong nagawa, kahit gaano karaming mga accolades at prestihiyosong mga parangal na na-rack mo, walang sapat na mabuti. Nababahala ito sa iyo bilang isang bata, at dahil sa iyong pag-aalaga, naging sensitibo ka sa kritisismo mula sa iba bilang isang may sapat na gulang.

Ang default para sa karamihan ng mga tao sa sitwasyong ito ay sisihin ang kanilang mga magulang sa paraang naroroon. Ginagampanan nito ang responsibilidad sa ibang tao kaysa sa ating sarili - at maganda ang pakiramdam. Gayunpaman, mahalaga na palaging galugarin kung ano ang tiniis ng ating mga magulang noong sila ay lumaki. Siguro mayroon silang pantay na labis na mapagpasensya na ama o ina. Marahil ay naghihirap sila mula sa mababang pagpapahalaga sa sarili, at ang tanging paraan na alam nila kung paano makaya ito ay sa pamamagitan ng pagbagsak sa iba (na kung ano ang ginawa ng kanilang mga magulang). Hindi nito sinasabing ang kanilang pag-uugali sa anumang paraan, ngunit nagbibigay ito ng mahalagang konteksto sa paraan ng pag-uugali ng ating mga magulang.

Kahit na ang iyong mga magulang, ang iyong boss, o ang ilang mga haltak sa kalye na nagsabi ng isang bagay na nakakasakit, ang mga tao ay naging mas gaanong kasamaan sa amin sa sandaling napatingin kami sa likuran ng kurtina - sa sandaling lumakad kami sa kanilang mga sapatos at naiintindihan kung ano sila nalagpasan mo. Dapat kang maghangad na maunawaan ang iyong pagkabata ng iyong magulang bago pinuna ang iyong sarili. Bumuo ng empatiya para sa kanila, at pagkatapos ay gamitin ang empatiya upang malampasan ang iyong sakit. Ang empatiya ay palaging unang hakbang sa kapatawaran.

Panatilihin ang Mga Hangganan ng Emosyonal at Physical - Para sa Iyo Mag-isa

Maraming pamilya ang nagsusumikap sa mga kasabihan na "pamilya ay magpakailanman" o "walang pag-ibig ang pag-ibig." At habang ito ay isang nakatutuwang paraan ng pag-iisip tungkol sa mga dinamikong pamilya, hindi ito kung paano gumagana ang isang matagumpay na kapaligiran sa pamilya. May mga kondisyon sa bawat relasyon na mayroon tayo, romantiko o hindi. Pinapanatili namin ang kumpanyang pinapanatili namin dahil mas mahusay ang aming buhay sa kanila. Ngunit kung minsan, kailangan nating magtakda ng mga hangganan sa mga tao - parehong emosyonal at pisikal.

Ang mga hangganan ng emosyonal ay karaniwang pumapalibot sa mga ipinagbabawal na paksa ng talakayan o isang tiyak na pag-uugali. Ang pagtataguyod ng mga malinaw na patnubay at pagsasabi sa iyong mga magulang kung ano ang mga paksa ay hindi limitado ay isang mahusay na lugar upang magsimula. Ang mga paksang ito ay magiging natatangi sa bawat sitwasyon, ngunit ang layunin ay upang pinoin ang iyong mga pakikipagpalitan sa iyong mga magulang upang ang bawat nakatagpo ay positibo hangga't maaari.

Mahalaga ang mga pisikal na hangganan, lalo na para sa mga nakakalason na relasyon ng magulang-anak. Maaaring isipin ng isa na madali upang mapanatili ang aming distansya mula sa aming mga magulang matapos nila kaming masaktan, ngunit mahirap na mahirap para sa marami. Ang telepono ay nagri-ring, nakikita mo ito sa kanila, mayroong isang buhol sa iyong lalamunan - mga butterflies sa iyong tiyan. Kung sumasagot ka, mapapasakop ka sa isang oras na pag-uusap na napapagod sa emosyon. Kung hindi ka pumili, makakaramdam ka ng pagkakasala. Mukhang isang nawawalan ng sitwasyon, ngunit hindi ito kailangang. Lahat tayo ay nangangailangan ng puwang mula sa ating mga magulang. Ito ay kung paano namin recharge at, madalas, pinipigilan kami mula sa pagsasabi ng isang bagay na bobo sa sandaling ito.

Upang patawarin ang ating mga magulang, dapat nating itakda at sundin ang mga hangganan na ito. Ito ay sa mga sandaling iyon ng pag-iisa, malayo sa lahat ng kalokohan, na maiisip natin sa pamamagitan ng mga bagay na magdudulot sa atin ng sakit at malampasan ang mga ito. Mahirap na maiparating ang mga hangganan na ito sa una, ngunit ang pag-unlad na gagawin mo ay nagkakahalaga ng mahusay na pag-uusap.

Maging Pinakamahusay na Magulang na Maari mong Maging, Hindi Ang Isa na nais Mo

Mayroong malinaw na pagkakaiba sa pagitan ng pagiging isang mabuting magulang, at pagiging magulang na nais mo. Ang dating nakatuon sa pagiging obhetibo na mabuti, habang ang huli ay nagsusumikap ng isang subjective na pagnanasa. Ginagawa ng mga magulang ang oras at oras na ito, labis sa pagkadismaya ng kanilang mga anak na, syempre, ay may iba't ibang pangangailangan kaysa sa kanilang mga magulang.

May isang tula ni W. Livingston Larned na tinawag na "Father Forget." Kung hindi mo pa ito nabasa, sulit na basahin ito. Ang tula ay naglalarawan ng kwento ng isang ama na, na napagtanto na pinabayaan niya ang kanyang anak sa buong buhay, ay nakaluhod sa tabi ng kama ng kanyang anak, humihingi ng tawad at nahihiya. Nakakatawa ang tula, ngunit ang lahat ay tunay. Habang tumatanda tayo at nagsisimula tayong magkaroon ng ating mga anak, dapat nating tanggapin na magkamali tayo. Gagawin natin ang maling bagay, magbigay ng masamang payo, at mag-overreact kapag ang lahat ng aming mga anak ay nais na makinig. Ang bawat magulang ay napapahamak sa ganitong kapalaran, ngunit maaari tayong maging mas mahusay. Hindi sa paraang ibigay natin sa kanila ang lahat na nais nila (o tayo) - sa halip, binibigyan natin sila ng buhay at mga tool na kailangan nila upang magtagumpay.

Ang sukatan ng isang mabuting magulang ay ang kanilang pagpayag na magsakripisyo para sa kanilang mga anak. Hindi sa kahulugan ng pagsakripisyo sa kanilang mga sarili per se, ngunit nagpapakita ng kahandaang isakripisyo ang kanilang oras, lakas, at pansin para sa kanilang mga anak. Hindi kami maaaring bumalik sa oras o magpalit ng aming mga magulang tulad ng isang naupahang kotse. Ngunit maaari nating piliing ipatupad ang mga patakaran sa itaas at patawarin sila sa kanilang mga pagkakamali. Ito lamang ang paraan upang tayo ay sumulong at maging dakilang mga magulang mismo.